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腊肉炒芥蓝

腊肉炒芥蓝

草莓05

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芥蓝是我喜欢吃的蔬菜,脆脆爽爽的,感觉怎么做都爱吃,我家会经常吃的,这次就放了一点腊肉去炒,芥蓝和腊肉非常的搭,两者一搭配腊肉没那么腻了,芥蓝也更香口了,但是又不腻的感觉,所以我家有腊肉的话都会放一点点进去炒的。
主料
芥蓝300克腊肉50克
辅料
食用油适量适量大蒜适量
生抽适量

腊肉炒芥蓝的做法,共10个步骤

腊肉炒芥蓝的做法图解1

1/10. 芥蓝把头部的皮去掉后切成长条洗净。

腊肉炒芥蓝的做法图解2

2/10. 腊肉切块。

腊肉炒芥蓝的做法图解3

3/10. 洗净的芥蓝沥干水分备用,把杆和叶子分开。

腊肉炒芥蓝的做法图解4

4/10. 锅中热油爆香蒜米。

腊肉炒芥蓝的做法图解5

5/10. 把腊肉放入小火煎炒一下。

腊肉炒芥蓝的做法图解6

6/10. 把芥蓝杆放入翻炒。

腊肉炒芥蓝的做法图解7

7/10. 加入一小碗水焖半分钟。

腊肉炒芥蓝的做法图解8

8/10. 加入适量盐调味。

腊肉炒芥蓝的做法图解9

9/10. 把芥蓝叶子放入锅中翻炒。

腊肉炒芥蓝的做法图解10

10/10. 炒至叶子断生熟透淋适量生抽即可。

小窍门

芥蓝杆比较难熟所以先放入炒至,叶子要后放,不然叶子放早炒的太软了不好吃。
小火慢慢把腊肉里面的油煎出来才香。
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营养信息

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  • 腊肉炒芥蓝热量424 千卡
  • 脂肪68.36 克
  • 蛋白质20.31 克
  • 碳水化合物6.71 克
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