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猕猴桃三文鱼炒饭

猕猴桃三文鱼炒饭

火镀红叶77

火镀红叶77

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我把猕猴桃配上三文鱼做了一个可口的炒饭,三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品,所以无论在营养或口味上与猕猴桃都是好配的,这炒饭也可以作为瘦身人士的餐单。
主料
猕猴桃适量三文鱼适量红椒适量
青瓜适量猕猴桃汁适量米酒适量
辅料
大蒜适量橄榄油适量适量
胡椒粉适量白糖适量黑椒粉适量

猕猴桃三文鱼炒饭的做法,共8个步骤

猕猴桃三文鱼炒饭的做法图解1

1/8. 猕猴桃、三文鱼(用盐与黑椒粉腌)、青瓜、红椒均切小块,蒜剁碎,猕猴桃另取汁2大匙

猕猴桃三文鱼炒饭的做法图解2

2/8. 在白饭中加入猕猴桃汁、胡椒粉、盐、糖、米酒腌5分钟

猕猴桃三文鱼炒饭的做法图解3

3/8. 烧热锅,下橄榄油爆香蒜粒

猕猴桃三文鱼炒饭的做法图解4

4/8. 加入三文鱼小火稍炒

猕猴桃三文鱼炒饭的做法图解5

5/8. 下青瓜、红椒同样小火炒一会

猕猴桃三文鱼炒饭的做法图解6

6/8. 投下腌好的饭炒均匀

猕猴桃三文鱼炒饭的做法图解7

7/8. 下猕猴桃

猕猴桃三文鱼炒饭的做法图解8

8/8. 关火,翻炒一会即可上碟

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营养信息

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  • 猕猴桃三文鱼炒饭热量796 千卡
  • 脂肪16.7 克
  • 蛋白质40.8 克
  • 碳水化合物93.11 克
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