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香糯八宝粥

香糯八宝粥

飞燕飘舞07

飞燕飘舞07

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平常我家就很喜欢煮这些杂粮粥喝,既养胃又养颜,还补血,总之营养好处不用我多说,大家都知道的。
主料
莲子80克薏米50克大枣12颗
大米150克黑米100克红豆80克
花生豆80克绿豆80克
辅料
适量

香糯八宝粥的做法,共9个步骤

香糯八宝粥的做法图解1

1/9. 准备好原料,各种豆类,黑米提前洗净浸泡一晚上;

香糯八宝粥的做法图解2

2/9. 锅中放入适量水,放入黑米和泡黑米的水;

香糯八宝粥的做法图解3

3/9. 放入泡好的莲子和豆类

香糯八宝粥的做法图解4

4/9. 放入洗净的大米;

香糯八宝粥的做法图解5

5/9. 放入洗净的大枣;

香糯八宝粥的做法图解6

6/9. 加够足量的水;

香糯八宝粥的做法图解7

7/9. 盖好锅盖,中火上汽后转小火20分钟关火;

香糯八宝粥的做法图解8

8/9. 消气后打开锅盖,搅匀;

香糯八宝粥的做法图解9

9/9. 盛入碗中即可享用了!

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营养信息

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  • 香糯八宝粥热量1847 千卡
  • 脂肪12.76 克
  • 蛋白质76.1 克
  • 碳水化合物383.41 克
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