主料 | ||
牛腩500克 | 牛骨髓1块 | |
辅料 | ||
小番茄7个 | 胡萝卜1根 | 马铃薯1个 |
洋葱1个 | 秋葵5个 | 百里香2枝 |
盐适量 | 黑胡椒适量 |
1/12. 番茄打十字刀,秋葵洗净入沸水中焯20秒捞出。
2/12. 番茄去皮切块,秋葵沥干水分切成小段。
3/12. 马铃薯、胡萝卜洗净去皮切滚刀块,洋葱去皮切丝。
4/12. 牛肉洗净沥水切成大块。
5/12. 锅置火上适量橄榄油烧热,下入牛肉、牛骨略翻炒至变色。
6/12. 倒入足量清水大火煮沸。
7/12. 用勺子捞去浮在表面的油脂和泡沫。
8/12. 转至小火慢炖2小时,汤色清透,味道浓郁。
9/12. 另起锅少油烧热,将洋葱煸炒出香味。
10/12. 加入番茄、土豆、胡萝卜,小火煸炒至软。
11/12. 将炒好的蔬菜倒入牛肉锅中,加入盐、百里香,小火慢炖40分钟。
12/12. 关火,秋葵、胡椒碎入锅调匀即可。