腊八了，早餐时间做一碗浓浓的腊八粥，味道不错。富含了多种谷类的营养。
| 主料 | ||
| 红豆适量 | 黑豆适量 | 绿豆适量 |
| 花生适量 | 花豆适量 | 大米适量 |
| 糯米适量 | 黑米适量 | |
| 辅料 | ||
| 水适量 | 冰糖适量 | |
腊八粥的做法，共4个步骤
1/4. 豆类提前3小时左右泡好。
2/4. 所有材料入锅中，小火熬煮1小时左右。
3/4. 一碗浓浓的腊八粥。
4/4. 早餐时光开始喽……
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营养信息
详细信息>>- 腊八粥热量4672 千卡
- 脂肪60.15 克
- 蛋白质126.67 克
- 碳水化合物507.76 克
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吃花豆100克，热量317千卡
相当于吹小号127分钟消耗的热量...
吃糯米100克，热量355千卡
相当于爵士舞74分钟消耗的热量...
吃黑豆100克，热量341千卡
相当于踩水85分钟消耗的热量...
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