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家常豆腐

家常豆腐

小堂堂妈妈76

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豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。家常豆腐添加了香菇,胡萝卜,使营养更上一层楼。
主料
豆腐500克五花肉50克胡萝卜半根
辅料
香菇6朵甜面酱适量生抽适量
豆瓣酱适量蚝油适量淀粉适量
适量八角适量花椒适量
蒜苗适量香叶适量大蒜适量
适量

家常豆腐的做法,共12个步骤

家常豆腐的做法图解1

1/12. 准备材料

家常豆腐的做法图解2

2/12. 豆腐切片后焯水去掉豆腥味

家常豆腐的做法图解3

3/12. 香菇,胡萝卜切片,蒜苗切段,用甜面酱、黄酱、生抽、蚝油,调一碗料汁

家常豆腐的做法图解4

4/12. 炒锅放八角,花椒粒,香叶炒香后,挑出调料

家常豆腐的做法图解5

5/12. 放五花肉片,葱姜蒜翻炒

家常豆腐的做法图解6

6/12. 放豆腐翻炒

家常豆腐的做法图解7

7/12. 放入胡萝卜,香菇

家常豆腐的做法图解8

8/12. 放调味汁一碗

家常豆腐的做法图解9

9/12. .加入一碗水,大火烧开,小火炖煮

家常豆腐的做法图解10

10/12. 下入蒜苗,翻炒几下,待蒜苗断生,即可出锅,出锅前加点盐和鸡精

家常豆腐的做法图解11

11/12. 盛盘出锅

家常豆腐的做法图解12

12/12. 开吃吧,味道好极了

小窍门

豆腐焯水可以去除豆腥味,使豆腐更香。
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营养信息

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  • 家常豆腐热量698 千卡
  • 脂肪56.23 克
  • 蛋白质18.37 克
  • 碳水化合物13 克
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