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香辣烤鱼

香辣烤鱼

零零落落2011

零零落落2011

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一直很想去吃大排档的麻辣烤鱼,每次下班路过的时候,就想吆喝着三五好友,吃鱼、聊天、喝酒….(当然,我是不喝酒滴)…感觉那样就能去掉一身的疲惫…可惜,要不就是没时间,要不就是朋友凑不齐,这个想法也就作罢了。
拿到烤箱的时候,心情很是激动,就弄了个家庭版烤鱼,味道很巴适哦。
主料
胡萝卜1个口蘑2个芹菜10克
辅料
白鲢1条青椒1个1个甜椒1个
适量适量大蒜适量
泡椒适量泡姜适量豆瓣酱适量
蒸鱼豉油适量酱油适量白糖适量
料酒适量适量胡椒粉适量
辣椒粉适量花椒粉适量

香辣烤鱼的做法,共13个步骤

香辣烤鱼的做法图解1

1/13. 白鲢宰杀后,用流动水反复冲洗干净;

香辣烤鱼的做法图解2

2/13. 在鱼身两侧,划几道花刀,方便鱼入味;

香辣烤鱼的做法图解3

3/13. 处理好的鱼,加入葱、姜、料酒、盐腌制15分钟;

香辣烤鱼的做法图解4

4/13. 切好配菜:青椒、甜椒去蒂去籽,洗净,切丝;口蘑洗净,切片;胡萝卜去皮,洗净切丝;芹菜,洗净,切丝;

香辣烤鱼的做法图解5

5/13. 葱段、姜丝、蒜瓣、泡椒碎、泡姜丝切好;豆瓣酱提前剁好;

香辣烤鱼的做法图解6

6/13. 腌制好的鱼,调入酱油、撒上辣椒粉、花椒粉,将鱼全身都用调料抹匀;

香辣烤鱼的做法图解7

7/13. 给鱼刷上一层植物油;我没备刷子,用调羹代替,然后戴上一次性手套,给鱼全身做个按摩;烤箱预热220°后,把鱼放进烤箱,上下火,烤25分钟左右;

香辣烤鱼的做法图解8

8/13. 热锅里倒入适量油烧热,爆香葱姜蒜、泡椒、泡姜;

香辣烤鱼的做法图解9

9/13. 放入剁好的豆瓣酱,炒出香味;

香辣烤鱼的做法图解10

10/13. 倒入适量清水,再调入酱油、蒸鱼豉油、白糖烧开;

香辣烤鱼的做法图解11

11/13. 将切好的配菜放进去煮;

香辣烤鱼的做法图解12

12/13. 蔬菜煮熟后,关火;

香辣烤鱼的做法图解13

13/13. 鱼烤好后,将鱼端出来,把汤汁倒在烤盘里,把鱼放入其中,上面放上蔬菜,再放入烤箱中烤10分钟即可。

小窍门

1、鱼可以换成自己喜欢的;
2、最后还可以烧点热油浇在鱼身上,味道更好;由于某只吃货已经开吃了,我就省略此步骤了。
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营养信息

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  • 香辣烤鱼热量486 千卡
  • 脂肪3.6 克
  • 蛋白质40.5 克
  • 碳水化合物44.3 克
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