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肉段烧土豆茄子

肉段烧土豆茄子

张董语墨

张董语墨

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肉段烧茄子是东北典型的一道美味,在饭店的餐桌上是食客们常点的一道热菜。在自己家里,可以不受食材限制,还可以加入土豆,青椒,有点像加了猪肉的地三鲜。
不过,虽然好吃,因为食材都是经过高温油炸的,所以它的油脂含量可是极高的,三高人群是不建议多吃的。
毕竟健康最重要。
主料
土豆适量猪瘦肉适量茄子适量
辅料
青椒适量胡萝卜适量面粉适量
淀粉适量水淀粉适量适量
大蒜适量适量鸡精适量
生抽适量

肉段烧土豆茄子的做法,共12个步骤

肉段烧土豆茄子的做法图解1

1/12. 茄子切成滚刀块。

肉段烧土豆茄子的做法图解2

2/12. 土豆切成小块。

肉段烧土豆茄子的做法图解3

3/12. 青椒切小块,胡萝卜切片,葱切丝,蒜切瓣(可加入姜,根据个人所好)

肉段烧土豆茄子的做法图解4

4/12. 猪肉切成小段,每段用刀背拍一拍。

肉段烧土豆茄子的做法图解5

5/12. 用生淀粉和面粉勾兑出面糊,浓稠度和酸奶差不多即可。

肉段烧土豆茄子的做法图解6

6/12. 锅倒入适量植物油,烧热后下入土豆(土豆切好后一定要洗去表面的淀粉,炸出后不会回软,很脆)

肉段烧土豆茄子的做法图解7

7/12. 肉段裹上面糊,下入油锅中炸。

肉段烧土豆茄子的做法图解8

8/12. 最后下入茄子,炸至茄子表面微黄微软。

肉段烧土豆茄子的做法图解9

9/12. 锅留少许底油,入蒜瓣,葱丝,炒香。

肉段烧土豆茄子的做法图解10

10/12. 下入炸好的土豆翻炒。

肉段烧土豆茄子的做法图解11

11/12. 依次下入茄子,胡萝卜片,青椒翻炒,调入少许生抽,水淀粉,最后调入少许盐,鸡精,即可。

肉段烧土豆茄子的做法图解12

12/12. 盛盘待享用。

小窍门

炸这些食材的顺序是—土豆,肉段,最后是茄子,因为茄子是很吸油的一种蔬菜,不想锅里的油全被它吸光的话就最后炸它,炸茄子时有锅铲按一按,最后茄子炸软后油份也会跑出来的。
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营养信息

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  • 肉段烧土豆茄子热量1249 千卡
  • 脂肪10.03 克
  • 蛋白质17.6 克
  • 碳水化合物21.3 克
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