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韭菜炒豆皮

韭菜炒豆皮

零零落落2011

零零落落2011

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春寒还料峭,春韭入菜来。韭菜又叫起阳草,性温,有补肾补阳的作用,有素菜中的荤菜之称。春天气候冷暖不一,建议大家在春季不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒。而且,春季人体肝气偏旺,影响脾胃消化吸收功能,多吃春韭可增强脾胃之气,有益肝功能。
主料
韭菜230克豆腐皮1张胡萝卜1个
辅料
陈醋适量酱油适量适量
鸡精适量

韭菜炒豆皮的做法,共13个步骤

韭菜炒豆皮的做法图解1

1/13. 豆皮洗净,沥干水分,切成细丝;

韭菜炒豆皮的做法图解2

2/13. 胡萝卜去皮,洗净,切丝;也可以用工具,这样更省事;

韭菜炒豆皮的做法图解3

3/13. 韭菜择去老叶,用清水浸泡片刻,洗净后,沥干水分,切段备用;

韭菜炒豆皮的做法图解4

4/13. 锅里倒入清水烧开,然后把豆皮放进锅里,焯水;

韭菜炒豆皮的做法图解5

5/13. 锅置火上,烧热后,倒入适量菜籽油;

韭菜炒豆皮的做法图解6

6/13. 菜籽油烧热后,放入剪碎的干红辣椒、适量花椒;

韭菜炒豆皮的做法图解7

7/13. 放入焯过水的豆皮翻炒;

韭菜炒豆皮的做法图解8

8/13. 放入胡萝卜丝,翻炒均匀;

韭菜炒豆皮的做法图解9

9/13. 调入三勺陈醋;

韭菜炒豆皮的做法图解10

10/13. 调入一勺酱油;

韭菜炒豆皮的做法图解11

11/13. 放入韭菜段,翻炒均匀;

韭菜炒豆皮的做法图解12

12/13. 调入盐;

韭菜炒豆皮的做法图解13

13/13. 调入鸡精,翻炒均匀;关火,起锅。

小窍门

碎碎念:
1、豆皮焯水后,可以去掉豆腥味;
2、胡萝卜丝最好也焯水,然后同韭菜一起下锅,这样色泽更好看;
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营养信息

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  • 韭菜炒豆皮热量830 千卡
  • 脂肪18.41 克
  • 蛋白质47.689999 克
  • 碳水化合物31.15 克
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