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麻辣孜然烤鱼

麻辣孜然烤鱼

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一直想自己做烤鱼,觉得健康卫生。某天心血来潮在网上买了一套烤鱼的烤网,转眼快一年了,今天总算出来亮亮相了,哈哈哈。。。。。。我今天用的是鲫鱼,鲫鱼又称喜头鱼,它肉味鲜美,肉质细嫩,极为可口。鲫鱼营养价值极高,特点是营养素全面,含糖分多,脂肪少,所以吃起来既鲜嫩又不肥腻,还有点甜丝丝的感觉。烤过的鲫鱼外焦里嫩,味道好极了!
主料
鲫鱼500克
辅料
食用油适量适量料酒适量
椒盐适量葱花适量孜然粉适量
尖椒3个胡椒粉适量白糖2克
熟白芝麻适量

麻辣孜然烤鱼的做法,共8个步骤

麻辣孜然烤鱼的做法图解1

1/8. 鲫鱼杀好去腹部黑膜洗净,用厨房巾吸去多余水分待用

麻辣孜然烤鱼的做法图解2

2/8. 调料备齐,我用的尖椒,如果能吃辣的最好用辣椒粉,颜色漂亮腌制时更入味

麻辣孜然烤鱼的做法图解3

3/8. 除葱花白芝麻和部分孜然外,其他调料都搅拌在一起

麻辣孜然烤鱼的做法图解4

4/8. 将搅拌好的调料均匀地抹满鱼身,鱼肚子里面一定要装一点调料,这样更入味。腌制至少半小时以上(夏天要放进冰箱)

麻辣孜然烤鱼的做法图解5

5/8. 腌制好的鱼放进烤网固定好

麻辣孜然烤鱼的做法图解6

6/8. 将腌制后的调料和留下的孜然撒到鱼身上,烤箱200度预热10分钟后把烤网放进去烤20分钟左右

麻辣孜然烤鱼的做法图解7

7/8. 取出烤网刷油撒葱花芝麻,烤箱温度调到250度继续烤5分钟

麻辣孜然烤鱼的做法图解8

8/8. 装盘即可

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营养信息

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  • 麻辣孜然烤鱼热量540 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质17.1 克
  • 碳水化合物3.8 克
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