主料 | ||
鸡脯肉300克 | 竹荪干适量 | 蟹味菇适量 |
西兰花适量 | 粉丝适量 | 蛋清适量 |
调味鸡汁适量 | ||
辅料 | ||
胡椒粉适量 | 枸杞子适量 | 橄榄油适量 |
盐适量 |
1/18. 竹荪剪去顶部封堵的头去除怪味,用温盐水泡直到泡软,多换几次水可去除怪味
2/18. 120克清水入锅放大葱3节鲜姜6片花椒30粒左右烧开离火成备用
3/18. 蟹味菇减去根部洗净,西兰花烫熟备用
4/18. 鸡脯肉300克
5/18. 将鸡脯肉泥放搅拌缸边搅拌边加调料水,分次少量加入,每次都要全部吸收再加下次
6/18. 先切后剁成鸡脯泥
7/18. 将鸡脯肉泥放搅拌缸边搅拌边加调料水,分次少量加入,每次都要全部吸收再加下次
8/18. 放上3克盐继续搅拌
9/18. 再加入半个蛋清继续搅拌至完全吸收,此时的肉泥有粘性
10/18. 称出放在容器里加入适量的香油调味
11/18. 锅里放水烧开后再改小小的火,不冒泡的状态,攥一把肉泥利用拇指与食指交替挤出光滑的小肉丸子,用小勺子挖起放入锅里。
12/18. 待丸子浮起表明就熟了全部浮起后捞出
13/18. 放凉水里拔一下装盆备用,汆丸子的汤留着有用
14/18. 取适量的汆丸子汤烧开,将竹荪及蟹味菇放入
15/18. 开锅后煮上5分钟后将鸡脯丸和枸杞子放入
16/18. 再次开锅说明锅里的所有材料都已经熟了,放上粉丝,西兰花
17/18. 放上少许的橄榄油
18/18. 最后放上白胡椒粉即可
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