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美味烤鱼

美味烤鱼

mguixiazhu

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主料
黄花鱼适量胡萝卜适量莴苣适量
适量玉米笋适量金针菇适量
辅料
土豆适量黑胡椒适量料酒适量
适量适量香叶适量
桂皮适量八角适量郫县豆瓣适量

美味烤鱼的做法,共26个步骤

美味烤鱼的做法图解1

1/26. 黄花鱼一条去除内脏和腮,清洗干净。

美味烤鱼的做法图解2

2/26. 从鱼肚内部,用刀子沿着鱼脊骨稍微剖开,使鱼肉能横向两侧翻开。

美味烤鱼的做法图解3

3/26. 在打开的鱼肉上撒适量胡椒碎。

美味烤鱼的做法图解4

4/26. 撒适量盐。

美味烤鱼的做法图解5

5/26. 加适量料酒抹匀。

美味烤鱼的做法图解6

6/26. 在鱼肉上均匀的摆上适量葱姜片。

美味烤鱼的做法图解7

7/26. 将鱼翻过来,和鱼肉内部的腌制一样,加适量胡椒碎。

美味烤鱼的做法图解8

8/26. 加适量盐。

美味烤鱼的做法图解9

9/26. 加适量料酒。

美味烤鱼的做法图解10

10/26. 在鱼身上均匀的摆上适量葱姜片。腌渍20分钟。

美味烤鱼的做法图解11

11/26. 莴苣去皮洗净切成小指粗细的条。

美味烤鱼的做法图解12

12/26. 土豆去皮洗净切成小指粗细的条。

美味烤鱼的做法图解13

13/26. 胡萝卜去皮洗净切成小指粗细的条。

美味烤鱼的做法图解14

14/26. 藕去皮洗净切成小指粗细的条。

美味烤鱼的做法图解15

15/26. 玉米笋稍微冲洗下。

美味烤鱼的做法图解16

16/26. 金针菇盐水泡20分钟,洗净切段。

美味烤鱼的做法图解17

17/26. 烤箱预热200度,在烤盘内铺两层锡纸,在锡纸上刷一层油,再把腌好的鱼放入,鱼身上再刷一层油。放入烤箱烘烤15分钟。

美味烤鱼的做法图解18

18/26. 炒锅中倒入油,大火加热,待油5成热时,先放入姜片、大葱、香叶、八角、桂皮

美味烤鱼的做法图解19

19/26. 待出香味后,再倒入郫县豆瓣炒香。

美味烤鱼的做法图解20

20/26. 加入土豆条、胡萝卜条、莴苣条、藕条翻炒1分钟左右。

美味烤鱼的做法图解21

21/26. 加入水没过蔬菜,大火烧开。

美味烤鱼的做法图解22

22/26. 水开后加入金针菇和玉米笋。

美味烤鱼的做法图解23

23/26. 加入适量盐。

美味烤鱼的做法图解24

24/26. 加入适量糖,调中火继续煮10分钟。

美味烤鱼的做法图解25

25/26. 取出烤了15分钟的鱼,将蔬菜均匀地倒在上面,继续入烤箱200度烤15分钟即可。

美味烤鱼的做法图解26

26/26. 烤鱼出炉后,撒上大量的香葱和香菜段,再加上一大把黑芝麻和孜然粒~~~

小窍门

1、烤制的鱼,可以随意更换成自己喜欢的品种,烤箱的温度和烤制的时间,根据鱼的大小适量调整即可。
2、在锡纸上要多刷点油,以免鱼在烤制时粘在锡纸上,吃的时候会麻烦。
3、料汁中的蔬菜,根据自己的喜好随意搭配。我个人觉得,土豆和金针菇一定要多放啊,超级好吃的。
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营养信息

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  • 美味烤鱼热量978 千卡
  • 脂肪4.6 克
  • 蛋白质28.6 克
  • 碳水化合物40.799999 克
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