主料 | ||
龙利鱼柳2条 | 欧芹碎1小勺 | 鸡蛋1个 |
辅料 | ||
盐适量 | 黑胡椒粉适量 | 面包糠8大勺 |
大蒜末1大勺 | 橄榄油3大勺 1小勺 | 干面粉适量 |
1/12. 鱼柳自然解冻后清洗干净,一定要用消毒茶巾或厨房纸充分吸干水分;
2/12. 两面撒上少许盐和黑胡椒粉,腌制5分钟;
3/12. 面包糠中加入大蒜末和欧芹碎(香菜碎也可),拌匀;
4/12. 少量多次加入共3大勺橄榄油,每次后充分拌匀;
5/12. 再准备一盘干面粉和打散的鸡蛋;
6/12. 烤盘中铺上锡纸,在锡纸上加入1小勺橄榄油,抹匀备用;
7/12. 腌好的鱼柳先均匀裹上一层干面粉,并抖净多余的面粉;
8/12. 再拖上一层全蛋液,并滴落多余的蛋液;
9/12. 最后,裹上一层调味儿面包糠,多裹点儿,略轻压;
10/12. 放进抹油的烤盘;
11/12. 烤箱设定上下火加热风功能,200度预热5、6分钟,放入烤盘中下层,烤20分钟即可;
12/12. 出炉后切切块儿装盘,佐番茄沙司,味道更美!