| 主料 | ||
| 菜花250克 | ||
| 辅料 | ||
| 葱花适量 | 番茄酱适量 | |
茄汁有机菜花的做法，共6个步骤
1/6. 菜花掰小朵焯烫
2/6. 炒锅倒油煸香葱花
3/6. 倒入番茄酱
4/6. 加少许水炒匀
5/6. 倒入菜花
6/6. 加少许盐快速翻炒均匀即可
小窍门
焯烫过的菜花入味更快。
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| 主料 | ||
| 菜花250克 | ||
| 辅料 | ||
| 葱花适量 | 番茄酱适量 | |
1/6. 菜花掰小朵焯烫
2/6. 炒锅倒油煸香葱花
3/6. 倒入番茄酱
4/6. 加少许水炒匀
5/6. 倒入菜花
6/6. 加少许盐快速翻炒均匀即可
吃有机菜花100克，热量20千卡
相当于吹雪机4分钟消耗的热量...
吃菜花100克，热量23千卡
相当于剪指甲23分钟消耗的热量...
吃茄汁100克，热量327千卡
相当于壁球27分钟消耗的热量...
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