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宫保鸡丁

宫保鸡丁

小吉的奇幻王国

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说到宫保鸡丁,当然不能不提它的发明者——丁宝桢。据《清史稿》记载:丁宝桢,字稚璜,贵州平远(今织金)人,咸丰三年进士,光绪二年任四川总督。据传,丁宝桢对烹饪颇有研究,喜欢吃鸡和花生米,并尤其喜好辣味。他在四川总督任上的时候创制了一道将鸡丁、红辣椒、花生米下锅爆炒而成的美味佳肴。这道美味本来只是丁家的私房菜,但后来越传越广,尽人皆知。酸、辣、甜、香融为一体,特别的下饭,是一道广受欢迎的家常下饭菜。
主料
鸡胸肉300克花生米80克
辅料
干辣椒适量适量大蒜适量
淀粉适量白胡椒粉适量适量
生抽一匙老抽两匙香醋一匙
白糖半匙花椒粉适量花椒粒适量
料酒适量橄榄油适量植物油适量

宫保鸡丁的做法,共22个步骤

宫保鸡丁的做法图解1

1/22. 准备好原料

宫保鸡丁的做法图解2

2/22. 用刀背把鸡胸肉打松软。

宫保鸡丁的做法图解3

3/22. 把鸡肉切成1cm左右鸡丁。

4/22. 鸡丁中加入适量白胡椒粉,盐,淀粉,料酒和橄榄油拌匀。

宫保鸡丁的做法图解5

5/22. 鸡丁腌制15分钟左右。

宫保鸡丁的做法图解6

6/22. 花生米用烤箱170度烤10分钟左右。

宫保鸡丁的做法图解7

7/22. 花生米盛出,晾凉。

宫保鸡丁的做法图解8

8/22. 锅中加入适量植物油,6成热的时候倒入花生米。

宫保鸡丁的做法图解9

9/22. 花生米快递翻炒几下。

宫保鸡丁的做法图解10

10/22. 花生米盛出,放在厨房纸上吸油,晾凉,待用。

宫保鸡丁的做法图解11

11/22. 用生抽、老抽、香醋,按1:2:1的比例调成一碗酱汁,加入适量的糖、花椒粉和淀粉,调匀,待用。

宫保鸡丁的做法图解12

12/22. 锅中放入适量植物油加热,7成热的时候倒入鸡丁。

宫保鸡丁的做法图解13

13/22. 鸡丁下锅以后快速翻炒。

宫保鸡丁的做法图解14

14/22. 鸡丁变白以后盛出待用。

宫保鸡丁的做法图解15

15/22. 锅中留油,倒入蒜片、干辣椒和花椒粒。

宫保鸡丁的做法图解16

16/22. 小火翻炒,炒出香味。

宫保鸡丁的做法图解17

17/22. 倒入鸡丁和葱段,翻炒。

宫保鸡丁的做法图解18

18/22. 倒入调好的酱汁。

宫保鸡丁的做法图解19

19/22. 快速翻炒,汤汁粘稠后,关火。

宫保鸡丁的做法图解20

20/22. 倒入晾凉的花生米。

宫保鸡丁的做法图解21

21/22. 将花生米拌匀,出锅。

宫保鸡丁的做法图解22

22/22. 盛出,待用

小窍门

小吉碎碎念:
1、本来这道菜应该用油炸花生米,不过我不太喜欢油炸的,所以就先用烤箱烤好,之后快速翻炒几下之后出锅即可,这样既能保证花生米香脆的口感,又不过油腻。
2、如果把鸡胸肉换成鸡腿肉口感会更好,不过很难保证切好的鸡丁大小一致。
3、第一次炒鸡丁的时候,快速翻炒,变白即可,因为之后还得再次翻炒,所以不宜炒得时间太久,不然鸡胸肉的口感会很硬很死。
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营养信息

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  • 宫保鸡丁热量637 千卡
  • 脂肪26.3 克
  • 蛋白质31.4 克
  • 碳水化合物15.5 克
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