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苦瓜炒肉

苦瓜炒肉

辽南蟹19

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【苦瓜炒肉】夏日清火家常小炒
家人体质偏寒,苦瓜这一类的菜很少吃。前天,表弟媳妇送来一大袋蔬菜,有几根很漂亮的苦瓜。
苦瓜在我家吃法也很多,最经典的就是做糖醋口味儿,次次就是跟肉放在一起做小炒。我家吃苦瓜,吃的就是苦味儿,若是烧,直接就烧了,不做焯水处理。若是小炒,考虑到菜的成熟一至,通常会先焯一下水。
苦瓜因其成熟度不同而口感会有不同,偏熟的口感比较软糯,偏生的苦瓜口感比较脆嫩,适合拌或者炒,其实完全成熟的苦瓜也是一个宝,可以做苦瓜酱,味道也很棒呢。
完全享受的心态,所有的东西都是美的!
主料
苦瓜2根猪肉100克大蒜几瓣
大蒜几瓣
辅料
豆豉5克1块洋葱1块
4克生抽10克花椒粉一小勺
花椒油5克白糖5克

苦瓜炒肉的做法,共8个步骤

苦瓜炒肉的做法图解1

1/8. 材料图。

苦瓜炒肉的做法图解2

2/8. 肉切片儿,加盐生抽花椒粉抓均匀。

苦瓜炒肉的做法图解3

3/8. 准备小料。

苦瓜炒肉的做法图解4

4/8. 苦瓜改刀后焯水。

苦瓜炒肉的做法图解5

5/8. 炒锅预热后倒油,肉片滑熟后

苦瓜炒肉的做法图解6

6/8. 加小料炒翻炒。

苦瓜炒肉的做法图解7

7/8. 焯好水的苦瓜下锅翻炒。

苦瓜炒肉的做法图解8

8/8. 加盐生抽糖调味儿,淋花椒油。

小窍门

如果苦瓜不焯水,则需要将滑好的肉片出锅,待苦瓜炒至八成熟后再将肉片回锅。
这个菜用了花椒粉和花椒油,成菜独有花椒油的风味。
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营养信息

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  • 苦瓜炒肉热量606 千卡
  • 脂肪31.3 克
  • 蛋白质24.3 克
  • 碳水化合物57.3 克
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