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酿苦瓜油豆腐

酿苦瓜油豆腐

BeiBeiMm

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酿苦瓜算是我们这地方的一个特色菜。

每年夏天基本家家户户都会做上几回,而且一做就是能吃上两三餐的量。
主料
苦瓜适量油豆腐适量糯米适量
鲮鱼肉适量猪肉适量米酒适量
辅料
适量大蒜适量八角适量
干葱头适量适量生粉适量
花生油适量酱油适量

酿苦瓜油豆腐的做法,共9个步骤

酿苦瓜油豆腐的做法图解1

1/9. 备好所有食材(鲮鱼和猪肉剁成肉糜,糯米提前一小时泡发)。

酿苦瓜油豆腐的做法图解2

2/9. .把鲮鱼肉糜和猪肉糜还有糯米放一起,加进适量盐,油,米酒,生粉,酱油拌匀,并用手不停摔打十到十五分钟(这样的馅才不容易掉出,更甘香)。

酿苦瓜油豆腐的做法图解3

3/9. 苦瓜斜刀切段,并用勺子柄把里面的子挖出。

酿苦瓜油豆腐的做法图解4

4/9. 挖好的苦瓜清洗干净并捞起沥干水。

酿苦瓜油豆腐的做法图解5

5/9. 油豆腐清洗干净后用刀开一个小口。

酿苦瓜油豆腐的做法图解6

6/9. 热锅下油,加适八角,大蒜,干葱头,姜片爆香,再熄火。

酿苦瓜油豆腐的做法图解7

7/9. 接着用勺子把肉塞进苦瓜和油豆腐内,放锅里。

酿苦瓜油豆腐的做法图解8

8/9. 加进适量水(水量差不多要没过苦瓜)。

酿苦瓜油豆腐的做法图解9

9/9. 焖至水干后适量调味即可(因为馅料已调好味,所以最好要尝过再调味)。

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营养信息

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  • 酿苦瓜油豆腐热量2892 千卡
  • 脂肪49.1 克
  • 蛋白质40.6 克
  • 碳水化合物107 克
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