秋天不管是皮肤和喉咙总是很干燥，所以咱们要多喝点汤汤水水，今天做了这道粥来润润嗓子，银耳和雪梨都是凉性，润肺的，所以这道粥有着益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。所以也特别的适合老年朋友和小朋友喝哦！
| 主料 | ||
| 东北大米适量 | 雪梨适量 | 银耳适量 |
| 辅料 | ||
| 水适量 | ||
雪梨银耳粥的做法，共7个步骤
1/7. 银耳提前用温水泡发
2/7. 然后撕成小块备用
3/7. 大米洗净放在炖盅里面
4/7. 把银耳也放进去，加水到7分满
5/7. 盖上盖子开始炖上1个半小时
6/7. 把雪梨切成小丁
7/7. 然后把雪梨放进去，再炖上20分钟就可以享用了
小窍门
梨子皮也有丰富的营养，能清心润肺,止咳化痰，所以不要把梨子皮去掉。
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吃银耳100克，热量200千卡
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