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辣白菜丝炒魔芋

辣白菜丝炒魔芋

小艾厨娘

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魔芋的营养保健作用就是发挥膳食纤维对营养不平衡的调节作用,如防治便秘、降血脂、降血糖、减肥健美等。韩国泡菜食后五味俱全,可佐饭,可佐酒,易消化,爽胃口,既能提供充足的营养,又能预防动脉硬化,降低胆固醇,消除多余脂肪等多种疾病。这两者炒在一起是不错的减肥食品。
主料
魔芋350克韩式辣白菜100克
辅料
1克适量大蒜4瓣
白糖5克香油适量

辣白菜丝炒魔芋的做法,共8个步骤

辣白菜丝炒魔芋的做法图解1

1/8. 准备材料。

辣白菜丝炒魔芋的做法图解2

2/8. 将魔芋切成细条。

辣白菜丝炒魔芋的做法图解3

3/8. 辣白菜切丝备用。

辣白菜丝炒魔芋的做法图解4

4/8. 锅中加水将魔芋焯水3分钟捞出过凉沥干水分。

辣白菜丝炒魔芋的做法图解5

5/8. 炒锅中加少许油,小火爆香葱花、蒜末。

辣白菜丝炒魔芋的做法图解6

6/8. 将辣白菜下锅翻炒出香味。

辣白菜丝炒魔芋的做法图解7

7/8. 下入焯好的魔芋翻炒,放少许生抽、糖、炒均匀后加少许清水,盖上锅盖焖上5秒钟。

辣白菜丝炒魔芋的做法图解8

8/8. 开盖略加拌炒,滴几滴香油即可出锅。

小窍门

1、魔芋在炒之前一定要焯水,去掉碱味。
2、泡菜本身有咸味,生抽要酌情添加,不用放盐。
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营养信息

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  • 辣白菜丝炒魔芋热量25 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.1 克
  • 碳水化合物3.3 克
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