春苗寄语：风雨中我们学会成长，人生的每种经历，都让我们更坚强，孩子们，加油。
| 主料 | ||
| 米饭适量 | 苋菜适量 | 虾适量 |
| 辅料 | ||
| 盐等调味料适量 | ||
鲜虾苋菜米饭的做法，共7个步骤
1/7. 苋菜洗净备用。
2/7. 苋菜切碎。
3/7. 火腿切丁，虾去皮去虾线。
4/7. 锅中放油烧热，放入苋菜翻炒，加入米饭虾炒香出锅。
5/7. 秋葵焯水装饰用。
6/7. 米饭我用了一个小号蛋糕模具压成型的。
7/7. 给米饭来个华丽转身。
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吃米饭100克，热量115千卡
相当于吹号角58分钟消耗的热量...
吃鲜虾100克，热量93千卡
相当于裸潜13分钟消耗的热量...
吃苋菜100克，热量21千卡
相当于扫地7分钟消耗的热量...
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