红薯二豆豆浆

难度简单
口味原味
工艺其它工艺
用餐人数1-2人
准备时间30分钟-1小时
制作时间2小时以上
厨具豆浆机

食色

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红薯豆浆，这东西不常见吧？红薯，还可以这么吃。想当初，这个念头蹦出来的时候，红薯销声匿迹，连个皮儿也捞不着，引为遗憾。金秋时节，红薯大量上市，不用来做一次豆浆真的有点可惜。想到做到，即刻行动。红心红薯，打出来的颜色颜色一定好看吧？然而并不尽然，或许略去黑豆会好一点？

主料
红薯1个	黄豆35克	黑豆30克
辅料
水1200毫升

红薯二豆豆浆的做法，共13个步骤

1/13. 用料

2/13. 二豆洗净沥水

3/13. 加入清水浸泡一夜

4/13. 红薯洗净去皮

5/13. 切成豆丁大小

6/13. 泡好的豆倒入豆浆机

7/13. 倒入红薯丁

8/13. 加入清水

9/13. 水面不超过最高水位线

10/13. 装机头

11/13. 启动全营养功能

12/13. 打浆结束

13/13. 倒出饮用

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7 步骤 8 步骤 9 步骤 10 步骤 11 步骤 12 步骤 13

小窍门

红薯用量可以随自己喜好添加，
红薯尽量切成黄豆大小更容易被打得细碎而无残余颗粒

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营养信息

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红薯二豆豆浆热量523 千卡
脂肪4.22 克
蛋白质44.7 克
碳水化合物147.76 克

详细信息>>

食物与运动热量消耗转换

吃豆浆100克，热量16千卡具有补虚、清热、化痰...之功效，常用于气喘、高血脂、高血...

相当于开车8分钟消耗的热量...

吃红薯100克，热量99千卡具有抗癌、通便、减肥...之功效，常用于减肥、健美、肠癌...

相当于酒保43分钟消耗的热量...

吃黑豆100克，热量341千卡具有治便秘、大便秘结...之功效，常用于骨质疏松、养颜美容...

相当于耕种57分钟消耗的热量...

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