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莲子排骨汤

莲子排骨汤

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主料
排骨500克去芯莲子150克1块
辅料
适量料酒2小碟香葱末适量

莲子排骨汤的做法,共6个步骤

莲子排骨汤的做法图解1

1/6. 准备食材:排骨500g、去心莲子150g、姜1块;

莲子排骨汤的做法图解2

2/6. 姜切片备用;起1500ml清水锅,加入的一半姜片和一小碟料酒,开锅后放入洗净的排骨灼2分钟捞起洗净;

莲子排骨汤的做法图解3

3/6. 将洗净的排骨和剩下的姜片放入电压力锅的内胆中;

莲子排骨汤的做法图解4

4/6. 加入洗净的莲子;

莲子排骨汤的做法图解5

5/6. 加入刚好能没过食材的清水和一小碟料酒;上锅选择“肉类排骨”模式即可;

莲子排骨汤的做法图解6

6/6. 摸1小时,就可以加盐出锅啦。装碗后撒上点儿香葱末,很是提味儿哟~

小窍门

1、没有新鲜的莲子,用干的也行,提前用清水泡6个小时也是妥妥的;
2、排骨在灼水的时候,不要时间太长,基本上倒入排骨以后开锅30秒就可以捞出了;
3、香葱末可放可不放,全看个人口味,我是很喜欢放上一点,这样口味儿更丰富。
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营养信息

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  • 莲子排骨汤热量1334 千卡
  • 脂肪21 克
  • 蛋白质19.6 克
  • 碳水化合物12 克
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