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烤鱼

烤鱼

sunxianan21

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主料
草鱼一条(约二斤)芹菜适量黄豆芽适量
生菜两张花生碎适量
辅料
适量料酒适量香菜适量
香葱末适量大蒜适量辣椒面适量
孜然适量白胡椒粉适量郫县豆瓣酱适量
姜片适量

烤鱼的做法,共9个步骤

烤鱼的做法图解1

1/9. 草鱼洗净,从一边切开,去内脏,洗净,用料酒,白胡椒粉,姜,盐腌制一小时入味。

烤鱼的做法图解2

2/9. 切好香菜,香葱备用。

烤鱼的做法图解3

3/9. 将腌好的鱼放在烤盘上,烤盘刷层油,以免鱼粘。放入一些蒜,烤蒜也很好吃,鱼身也涂一层油,洒一些辣椒面,孜然。

烤鱼的做法图解4

4/9. 烤箱预热200度,中层上下火,200度,30分钟,中间可拿出再洒一点孜然。

烤鱼的做法图解5

5/9. 炒锅中下油,郫县豆瓣酱,葱蒜末炒出红油

烤鱼的做法图解6

6/9. 加水,烧开,放入豆芽和芹菜,再烧开,调入一些盐。

烤鱼的做法图解7

7/9. 炒好的花生,去皮,擀碎。加点盐或者椒盐拌香。

8/9. 想吃焦一点的可以多烤一会,烤完取出,将生菜铺底,鱼放上,底汤和菜放上。

烤鱼的做法图解9

9/9. 最后晒花生碎,香菜,入烤箱再烤个几分或者即食。

小窍门

1.草鱼可以用别的鱼替代。
2.孜然后面放也可以,孜然很容易出香味,两分钟就可以。
3.豆芽要选择这种尾端带有豆豆的黄豆芽,耐煮,下火锅之类的都是这种,另外的那种适合炒和拌凉菜。
4.这样做出的烤鱼与饭店相差无异,自己在家吃得更健康更放心,而且还省money喔。
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营养信息

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  • 烤鱼热量1388 千卡
  • 脂肪31.59 克
  • 蛋白质37.27 克
  • 碳水化合物25.65 克
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