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蟹足蛋包饭

蟹足蛋包饭

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主料
胡萝卜一根腰果适量火腿1块
蟹足棒适量玉米粒适量鸡蛋2个
米饭一碗
辅料
黄瓜一个香菇3-4个适量
蚝油适量酱油适量适量
白糖适量水淀粉适量

蟹足蛋包饭的做法,共19个步骤

蟹足蛋包饭的做法图解1

1/19. 准备好所有食材洗净,米饭可用隔夜的;

蟹足蛋包饭的做法图解2

2/19. 将胡萝卜、黄瓜、火腿、香菇切丁;

蟹足蛋包饭的做法图解3

3/19. 锅热后倒油,小火不停煸腰果;

蟹足蛋包饭的做法图解4

4/19. 再煸胡萝卜丁;

蟹足蛋包饭的做法图解5

5/19. 盛出后煸香菇丁;

蟹足蛋包饭的做法图解6

6/19. 一个鸡蛋打散炒碎丁后盛出备用;

蟹足蛋包饭的做法图解7

7/19. 锅热后倒油,放入多些的葱;

蟹足蛋包饭的做法图解8

8/19. 随后放入米饭煸炒;

蟹足蛋包饭的做法图解9

9/19. 放入刚才炒好的蔬菜丁;

蟹足蛋包饭的做法图解10

10/19. 放入腰果;

蟹足蛋包饭的做法图解11

11/19. 放入鸡蛋碎;

蟹足蛋包饭的做法图解12

12/19. 放入黄瓜丁;

蟹足蛋包饭的做法图解13

13/19. 放入玉米粒;

蟹足蛋包饭的做法图解14

14/19. 调入适量盐;

蟹足蛋包饭的做法图解15

15/19. 调入少许的糖提鲜;

蟹足蛋包饭的做法图解16

16/19. 平底锅摊好一个蛋皮;

蟹足蛋包饭的做法图解17

17/19. 炒好的米饭盛入碗里压实,再倒扣在盘子上,将蛋皮盖在饭上;(以上步骤其实和做平常的蛋包饭一样,所以材料和做法都可随意)

蟹足蛋包饭的做法图解18

18/19. 调入一个碗汁(盐,耗油,酱油,醋,糖)

蟹足蛋包饭的做法图解19

19/19. 碗汁倒入锅中烧开后放入少许的葱末,再放入切成丝的蟹足棒略煮,然后用水淀粉收汁即可,浇在蛋包饭上就好了。

小窍门

这道蛋包饭的碗汁是酸甜口的,所以糖和醋的比例要大些;
蛋皮要尽量做得大些,薄些,怕蛋皮破的话可以在蛋液中加些水淀粉,增加韧性,卖相会更好,我用的小平底锅做得有些厚了。
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营养信息

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  • 蟹足蛋包饭热量1296 千卡
  • 脂肪60.06 克
  • 蛋白质60.78 克
  • 碳水化合物173.91 克
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