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花朵蛋炒饭

花朵蛋炒饭

漫解花语68

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这是某天做给儿子的早饭,是我家小朋友非常喜欢的一款晨食,简单美味且营养丰富。
主料
米饭1碗鸡蛋2个胡萝卜三分之一根
辅料
香葱适量青椒半个洋葱适量
适量植物油适量胡椒粉适量

花朵蛋炒饭的做法,共13个步骤

花朵蛋炒饭的做法图解1

1/13. 把洋葱、青椒、胡萝卜切成小丁,香葱切成小葱花。

花朵蛋炒饭的做法图解2

2/13. 取一个较大的碗,打入两颗鸡蛋,放入适量盐打散。

花朵蛋炒饭的做法图解3

3/13. 把米饭倒进去,搅拌均匀,使每一粒米充分裹上一层蛋液。

花朵蛋炒饭的做法图解4

4/13. 锅里倒入适量植物油,油热后倒进浸过蛋液的米饭,用中小火不停的翻炒,直到米粒松散开来。

花朵蛋炒饭的做法图解5

5/13. 倒入除葱花以外的其他配菜,继续不停的翻炒。

花朵蛋炒饭的做法图解6

6/13. 放入盐和胡椒粉调味,将调味品翻炒均匀。

花朵蛋炒饭的做法图解7

7/13. 临出锅前放入葱花,拌炒均匀。

花朵蛋炒饭的做法图解8

8/13. 炒好的米饭盛出备用。

花朵蛋炒饭的做法图解9

9/13. 用勺子将蛋炒饭装进花朵模具中,稍微压紧实一些。

花朵蛋炒饭的做法图解10

10/13. 将花朵模具倒扣进盘中,即可脱模。

花朵蛋炒饭的做法图解11

11/13. 花朵中间的花蕊部分用胡萝卜或南瓜装饰。

花朵蛋炒饭的做法图解12

12/13. 用另一款花朵模具做的造型。

花朵蛋炒饭的做法图解13

13/13. 合集~

小窍门

1、做蛋炒饭最好用冰箱保存过的隔夜剩米饭,这样的米饭表面的水分已经收干,在加热过程中不会释放水分,可以令炒饭口感清爽。2、剩米饭如果结块比较严重,可以在入锅前装入保鲜袋,用手隔着袋子把米饭捏散,这样炒的时候会省事很多。3、胡萝卜炒前可以提前焯一下。4、炒米饭的时候火不要太大,用中小火比较合适。5、配菜可以根据个人喜好随意添加,蔬菜、鸡蛋、肉类、豆制品都可以。6、花朵模具装进米饭前均匀抹一层芝麻油,更有利于脱模。
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营养信息

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  • 花朵蛋炒饭热量427 千卡
  • 脂肪10.01 克
  • 蛋白质16.56 克
  • 碳水化合物35.52 克
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