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萝卜炆鱼

萝卜炆鱼

micici9946

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秋天来了,本地萝卜赛人参,展开首遍美食之旅!
主料
鱼腩400克大白萝卜0.5个豆豉2匙
辅料
葱段适量适量大蒜2块
蚝油适量适量玉米油适量
200毫升白糖2匙

萝卜炆鱼的做法,共8个步骤

萝卜炆鱼的做法图解1

1/8. 配料准备好

萝卜炆鱼的做法图解2

2/8. 鱼洗净杀水后煎香,但不能太干焦

萝卜炆鱼的做法图解3

3/8. 萝卜切滚刀块洒盐

萝卜炆鱼的做法图解4

4/8. 油锅八分热爆香姜蒜后,下萝卜大火快速翻炒一会

萝卜炆鱼的做法图解5

5/8. 加水大火烧开后中火焖5~10分钟

萝卜炆鱼的做法图解6

6/8. 下鱼,加适量豆豉、蚝油和白糖,中火焖5分钟

萝卜炆鱼的做法图解7

7/8. 加葱段翻炒几下

萝卜炆鱼的做法图解8

8/8. 出锅!成品味道好极了!

小窍门

1、鱼要先洒盐杀杀水再煎,甘香滑嫩 2、萝卜切滚刀块作焖煮比较适宜 3、萝卜切好后也洒盐,可以除了涩味 4、整体调味过程中不需要再加盐,如果喜欢辣味,还可以放小泡椒,超鲜的!
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营养信息

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  • 萝卜炆鱼热量132 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质24 克
  • 碳水化合物39 克
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