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雪菜焖小鱼仔

雪菜焖小鱼仔

crystalplan

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雪菜属十字花科芸苔属的芥菜种、是分蘖芥的一个变种,腌制加工后的雪菜色泽鲜黄、香气浓郁、滋味清脆鲜美,无论是炒、蒸、煮、汤作为佐料,还是单独上桌食用,都深受城乡居民喜爱。
每年到了时节,婆婆都会自己动手制作好多雪菜,爽脆爽口的雪菜可以搭配出很多种菜肴,这道雪菜焖小鱼仔就是婆婆的拿手菜,每次一上桌就会有N双筷子伸向它。
主料
雪菜100克小鱼仔500克
辅料
食用油适量适量生姜适量
适量料酒适量生抽适量
白糖适量鸡精适量

雪菜焖小鱼仔的做法,共16个步骤

雪菜焖小鱼仔的做法图解1

1/16. 小鱼去鳞去内脏处理干净

雪菜焖小鱼仔的做法图解2

2/16. 处理干净的小鱼加入盐腌制十分钟

雪菜焖小鱼仔的做法图解3

3/16. 锅中放入菜籽油

雪菜焖小鱼仔的做法图解4

4/16. 将小鱼放入锅中

雪菜焖小鱼仔的做法图解5

5/16. 将小鱼煎至两面金黄

雪菜焖小鱼仔的做法图解6

6/16. 盛出备用

雪菜焖小鱼仔的做法图解7

7/16. 雪菜洗净切成碎末,干红辣椒蒜末

雪菜焖小鱼仔的做法图解8

8/16. 锅热油放入蒜末和干红辣椒爆锅

雪菜焖小鱼仔的做法图解9

9/16. 放入雪菜

雪菜焖小鱼仔的做法图解10

10/16. 翻炒出香味,加入一点水

雪菜焖小鱼仔的做法图解11

11/16. 倒入煎好的小鱼

雪菜焖小鱼仔的做法图解12

12/16. 加入生抽

雪菜焖小鱼仔的做法图解13

13/16. 加入白糖提鲜

雪菜焖小鱼仔的做法图解14

14/16. 加入料酒焖煮至小鱼酥烂

雪菜焖小鱼仔的做法图解15

15/16. 最后加入盐

雪菜焖小鱼仔的做法图解16

16/16. 加入鸡精即可

小窍门

1.烧这道菜最好是用菜籽油,特别香哦
2.鱼要先用盐腌制一下再煎,不容易破
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营养信息

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  • 雪菜焖小鱼仔热量25 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2.4 克
  • 碳水化合物5.4 克
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