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肉末茄子

肉末茄子

遥远呼唤86

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众所周知,茄子吃油,烧茄子要舍得放油才会好吃。肉末茄子,不需要太多油,一样可以很美味。
主料
茄子2根青辣椒1个红辣椒半个
猪肉馅适量大蒜1瓣香葱适量
辅料
适量白糖1小勺郫县豆瓣酱2小勺
玉米淀粉1小勺生抽适量

肉末茄子的做法,共10个步骤

肉末茄子的做法图解1

1/10. 材料集合图。

肉末茄子的做法图解2

2/10. 茄子切大小适中的条状。豆瓣酱剁碎、大蒜切蒜末、青椒、红椒切条状(与茄子大小基本一致)。

肉末茄子的做法图解3

3/10. 切好的茄子放微波容器中,高火叮7-8分钟,至茄子变软,基本熟。

肉末茄子的做法图解4

4/10. 玉米淀粉加适量清水制成水淀粉,勾芡用。

肉末茄子的做法图解5

5/10. 不粘锅烧热,加适量色拉油,

肉末茄子的做法图解6

6/10. 油热放入豆瓣酱和大蒜沫,小火炒香,豆瓣酱红油析出。

肉末茄子的做法图解7

7/10. 放入肉末翻炒均匀,炒至肉末变色基本熟。

肉末茄子的做法图解8

8/10. 放入茄子翻炒均匀。

肉末茄子的做法图解9

9/10. 加入适量生抽翻炒,加入盐、白糖调味。

肉末茄子的做法图解10

10/10. 加入水淀粉,炒至汤汁粘稠,关火前加入香葱碎。

小窍门

1、炒茄子用水淀粉勾芡,味道更好。
2、茄子先用微波炉叮熟,即可少油,又可以减少炒制时间。
3、豆瓣酱与生抽都有咸度,盐的量要控制好。
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营养信息

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  • 肉末茄子热量949 千卡
  • 脂肪16.66 克
  • 蛋白质31.66 克
  • 碳水化合物44.76 克
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