我是咱家的一家之煮，煮菜是不能马虎了事，现在的人呀，个个都象是食评家，是不能忽悠的，要不我如何以煮服人呢；所以我唯有开动脑筋，折腾出各种美味家常菜......
顺便预告一下，这个咖喱湿炒饭是我下一个菜的馅，当然就这样吃味道也是很棒的！
顺便预告一下，这个咖喱湿炒饭是我下一个菜的馅，当然就这样吃味道也是很棒的！
| 主料 | ||
| 冷白饭100克 | 猪肉末2大匙 | 虾仁50克 |
| 洋葱20克 | 甜玉米20克 | 红萝卜20克 |
| 菜心杆20克 | 食用油适量 | 水半碗 |
| 辅料 | ||
| 咖喱糕1块 | 盐适量 | 鸡粉适量 |
咖喱湿炒饭的做法，共6个步骤
1/6. 备材料，洋葱、菜心杆、红萝卜均切颗粒
2/6. 热锅，下油爆香洋葱粒
3/6. 下猪肉末、虾仁炒至转白
4/6. 下玉米、菜心、红萝卜与调味料，下半碗水，煮开
5/6. 下饭炒散
6/6. 炒至材料完全吸收了咖喱汁，9成干，关火即可食用
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营养信息
详细信息>>- 咖喱湿炒饭热量1430 千卡
- 脂肪132.6 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物38.04 克
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吃猪肉末100克，热量395千卡
相当于思考395分钟消耗的热量...
吃虾仁100克，热量48千卡
相当于帆船运动16分钟消耗的热量...
吃咖喱100克，热量415千卡
相当于登山机62分钟消耗的热量...
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