养生功效解析：薏米可清火、润肺、利尿、消肿；绿豆有清热凉血、利湿解毒、止痒等功效。二者合成，十分适合湿疹患者。此款米糊也可减轻面部皮肤粗糙和痤疮，粉刺等症状。方子摘自《养生豆浆米糊果蔬汁大全》
| 主料 | ||
| 薏米50克 | 绿豆30克 | 燕麦片20克 |
绿豆薏米糊的做法，共4个步骤
1/4. 绿豆洗净，清水浸泡4－6小时；薏米洗净，浸泡2小时；燕麦片洗净。
2/4. 将所有食材倒入豆浆机内。
3/4. 加水至上、下水位线之间，选择米糊功能。
4/4. 煮好后可选择性的加入适量冰糖或者蜂蜜调味。
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吃薏米100克，热量361千卡
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吃燕麦片100克，热量399千卡
相当于抄写173分钟消耗的热量...
吃绿豆100克，热量329千卡
相当于小提琴132分钟消耗的热量...
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