| 主料 | ||
| 银耳1块 | 莲子2勺 | 百合1勺 |
| 花生2勺 | 红豆2勺 | 糯米2勺 |
| 红枣4个 | ||
| 辅料 | ||
| 冰糖1块 | ||
银耳莲子红枣粥的做法，共6个步骤
1/6. 所有材料洗净放入砂锅
2/6. 加入开水
3/6. 慢炖3小时
4/6. 加入冰糖再炖1小时
5/6. 开吃
6/6. 开吃
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营养信息
详细信息>>- 银耳莲子红枣粥热量3270 千卡
- 脂肪51.66 克
- 蛋白质68.4 克
- 碳水化合物358.88 克
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吃百合100克，热量166千卡
相当于民族舞37分钟消耗的热量...
吃糯米100克，热量355千卡
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吃花生100克，热量567千卡
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