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白灼芥蓝

白灼芥蓝

kiss战女

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大餐后的清淡菜
主料
芥蓝适量
辅料
红彩椒适量枸杞适量鲜姜适量
生抽2勺白糖1勺鸡精1/4勺
清水1勺

白灼芥蓝的做法,共9个步骤

白灼芥蓝的做法图解1

1/9. 主料:芥蓝
辅料:红彩椒、鲜姜、枸杞
调味:生抽2勺、白糖1勺、鸡精1/4勺、清水1勺

白灼芥蓝的做法图解2

2/9. 将芥兰择洗干净,根部用削皮刀刮去表皮;鲜姜切丝、红彩椒切丝备用。

白灼芥蓝的做法图解3

3/9. 用生抽2勺、白糖1勺、鸡精1/4勺、清水1勺,调成味汁。

白灼芥蓝的做法图解4

4/9. 洗净的芥兰放到加盐的沸水里烫熟,捞出。

白灼芥蓝的做法图解5

5/9. 芥蓝盛入盘中。

白灼芥蓝的做法图解6

6/9. 锅置火上放少许油烧热,放入姜丝稍煸出香味。

白灼芥蓝的做法图解7

7/9. 下入彩椒丝、味汁。

白灼芥蓝的做法图解8

8/9. 用小火煮至糖溶化。

白灼芥蓝的做法图解9

9/9. 挑走姜丝,酱汁淋在排好的芥兰上,摆上泡发枸杞做装饰 。

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营养信息

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  • 白灼芥蓝热量74 千卡
  • 脂肪0.36 克
  • 蛋白质2.11 克
  • 碳水化合物4.91 克
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