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蔬菜虾皮土豆泥

蔬菜虾皮土豆泥

七九星星

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这也是给宝宝的早餐之一,加了虾皮的土豆泥,适当的补补钙,而且非常鲜美。宝宝平时不喜欢吃的蔬菜,都可以加进去,营养也会更丰富。制作也非常简单。
主料
虾皮2克青菜4棵小胡萝卜1棵
辅料
土豆0.5个0.5克食用油3茶匙

蔬菜虾皮土豆泥的做法,共14个步骤

蔬菜虾皮土豆泥的做法图解1

1/14. 准备好原材料。虾皮提前浸泡。

蔬菜虾皮土豆泥的做法图解2

2/14. 将土豆去皮,切成小粒状。

蔬菜虾皮土豆泥的做法图解3

3/14. 将胡萝卜洗净,切成小粒状。

蔬菜虾皮土豆泥的做法图解4

4/14. 炒锅中加入少许油,烧热。

蔬菜虾皮土豆泥的做法图解5

5/14. 下入土豆粒翻炒片刻。

蔬菜虾皮土豆泥的做法图解6

6/14. 然后加入胡萝卜粒翻炒。

蔬菜虾皮土豆泥的做法图解7

7/14. 倒入适量清水,大约超过食材1cm左右。大火烧开,转小火继续煮。

蔬菜虾皮土豆泥的做法图解8

8/14. 将泡过的虾皮再次用清水冲洗干净,去除多余的盐分。

蔬菜虾皮土豆泥的做法图解9

9/14. 待土豆和胡萝卜即将软烂时,倒入虾皮。

蔬菜虾皮土豆泥的做法图解10

10/14. 将青菜洗净,切碎。

蔬菜虾皮土豆泥的做法图解11

11/14. 将青菜末倒入锅中,煮开。

蔬菜虾皮土豆泥的做法图解12

12/14. 待食材全熟且软烂,汤汁收干时,加入适量盐调味即可。

蔬菜虾皮土豆泥的做法图解13

13/14. 最后倒入搅拌容器中,搅拌成泥状。

蔬菜虾皮土豆泥的做法图解14

14/14. 待冷却至适宜温度,就可以享用啦。

小窍门

给宝宝吃,一定要少油少盐,大人吃那就随意添加各种调料吧。
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营养信息

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  • 蔬菜虾皮土豆泥热量89 千卡
  • 脂肪2.63 克
  • 蛋白质32.84 克
  • 碳水化合物13.44 克
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