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大豆蛋白烧雷笋

大豆蛋白烧雷笋

花鱼儿04

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主料
雷笋525克大豆蛋白45克
辅料
生抽适量白糖适量适量
鸡精适量

大豆蛋白烧雷笋的做法,共13个步骤

大豆蛋白烧雷笋的做法图解1

1/13. 食材:雷笋、大豆蛋白(已泡软)

大豆蛋白烧雷笋的做法图解2

2/13. 将雷笋剥壳切去老根清洗一下。

大豆蛋白烧雷笋的做法图解3

3/13. 放在案板上切成滚刀块。

大豆蛋白烧雷笋的做法图解4

4/13. 烧锅倒油烧热,下入切好的雷笋翻炒翻炒。

大豆蛋白烧雷笋的做法图解5

5/13. 随后,加入一些清水煮开,煮上10分钟。

大豆蛋白烧雷笋的做法图解6

6/13. 接着,合入已泡软大豆蛋白翻动一下。

大豆蛋白烧雷笋的做法图解7

7/13. 然后,加适量的生抽。

大豆蛋白烧雷笋的做法图解8

8/13. 加适量的白糖。

大豆蛋白烧雷笋的做法图解9

9/13. 加适量的盐。

大豆蛋白烧雷笋的做法图解10

10/13. 加适量的鸡精。

大豆蛋白烧雷笋的做法图解11

11/13. 调味煮开。

大豆蛋白烧雷笋的做法图解12

12/13. 最后,煮至汤汁快要收干,即成。

大豆蛋白烧雷笋的做法图解13

13/13. 出锅装盘。

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营养信息

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  • 大豆蛋白烧雷笋热量100 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2.6 克
  • 碳水化合物3.6 克
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