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山东五谷煎饼葱花卷

山东五谷煎饼葱花卷

魅惑儿

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儿子爱吃煎饼果子,但是我总认为油条属油炸食品,多吃无益。咱也讲得饮食健康对不? 于是这个假期,我就给儿子单独制定了这款早点:我们家的煎饼果子特别吃法。结果儿子还挺爱吃的,呵呵!看起来懂点脑子好处挺多的。
主料
绿豆粉20克小米面20克黄豆面20克
精肉切成薄片适量
辅料
食用油适量面粉20克玉米面粉20克
葱花适量黑白芝麻适量清水110克
甜面酱适量自制的油泼辣椒面适量孜然粉适量
花椒粉适量精盐少许

山东五谷煎饼葱花卷的做法,共4个步骤

山东五谷煎饼葱花卷的做法图解1

1/4. 不粘锅刷少许油。

山东五谷煎饼葱花卷的做法图解2

2/4. 倒入五谷面糊(各种粉类和清水、少许精盐和成面糊),用耙子耙圆。

山东五谷煎饼葱花卷的做法图解3

3/4. 打上一个鸡蛋,也用耙子耙匀。撒上葱花,黑白芝麻,孜然粉,然后翻过来, 刷上甜面酱、又泼辣椒面,在撒一层葱花, 卷 起来,一切两半盛盘。

山东五谷煎饼葱花卷的做法图解4

4/4. 有过刷少许油,放入肉片,两面煎透煎熟,撒上花椒粉,孜然粉,盛盘。盘子里放点生菜、甜面酱。配粥吃,我这次配的是健康山药粥。

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营养信息

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  • 山东五谷煎饼葱花卷热量227 千卡
  • 脂肪36.5 克
  • 蛋白质74.9 克
  • 碳水化合物149.5 克
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