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西兰花炒蘑菇

西兰花炒蘑菇

juju菊娜70

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色彩缤纷的蔬菜,颜色丰富,营养也丰富~!
主料
口蘑200克西兰花80克胡萝卜3/1个
3克大蒜2瓣
辅料
生抽1茶匙少许

西兰花炒蘑菇的做法,共10个步骤

西兰花炒蘑菇的做法图解1

1/10. 材料准备好

西兰花炒蘑菇的做法图解2

2/10. 口蘑洗净切片,胡萝卜切小块,西兰花撕小朵,姜切丝,蒜切片

西兰花炒蘑菇的做法图解3

3/10. 锅里烧开水,西兰花和胡萝卜焯至断生后捞出控干待用

西兰花炒蘑菇的做法图解4

4/10. 锅里热油,爆香姜蒜

西兰花炒蘑菇的做法图解5

5/10. 接着放入口蘑翻炒

西兰花炒蘑菇的做法图解6

6/10. 调入少量盐,加快口蘑出水

西兰花炒蘑菇的做法图解7

7/10. 口蘑出水后,大火不断的翻炒收汁

西兰花炒蘑菇的做法图解8

8/10. 待汁收干,调入生抽

西兰花炒蘑菇的做法图解9

9/10. 接着放入西兰花和胡萝卜同炒

西兰花炒蘑菇的做法图解10

10/10. 拌炒均匀后,调入少许盐即可

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营养信息

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  • 西兰花炒蘑菇热量627 千卡
  • 脂肪4.7 克
  • 蛋白质47.4 克
  • 碳水化合物83.93 克
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