主料 | ||
绿豆(制作豆芽)100克 | 胡萝卜(炒豆芽)3/1个 | 荷兰豆(炒豆芽)20克 |
辅料 | ||
水(制作豆芽)适量 | 蒜(炒豆芽)3瓣 | 盐(炒豆芽)少许 |
1/15. 绿豆清洗干净,挑出坏了的豆子,用水浸泡12小时
2/15. 隔天拿出,倒掉浸泡的水,取一块干净的纱布,稍微打湿,盖在上面
3/15. 喷一些水,让纱布侧地浸透,底部不要有太多积水。放在避光的地方,每天早晚喷2次水
4/15. 头1、2天豆子会破开,冒点小芽,接着就会不断的长高(因为要避光,稍微见光豆芽就会发红,所以中途没有拿出来拍照。这是第7天的样子,纱布被顶的老高了,已经可以吃了,就拿出来拍照了)
5/15. 9天的时候,纱布已经盖不住了,可以吃了
6/15. 洗干净后的样子
7/15. 粗细还算均匀,不会太粗也不算细
8/15. 手指头的长短,长的也很结实,
9/15. 切些荷兰豆、胡萝卜丝,蒜切沫
10/15. 热锅热油,爆香蒜蓉
11/15. 放入荷兰豆和胡萝卜丝,炒至断生
12/15. 将洗净摘去老根的豆芽放入拌炒
13/15. 大火翻炒至豆芽发软
14/15. 调入少许盐
15/15. 拌匀即可,自己做的,爽脆极了,最重要是健康