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蒜蓉菠菜塔

蒜蓉菠菜塔

juju菊娜70

juju菊娜70

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健康的凉拌小菜~~
主料
菠菜200克大蒜3瓣
辅料
生抽1汤匙香醋2/1汤匙鸡粉4/1茶匙
白糖少许麻油适量

蒜蓉菠菜塔的做法,共9个步骤

蒜蓉菠菜塔的做法图解1

1/9. 材料准备好

蒜蓉菠菜塔的做法图解2

2/9. 蒜瓣剥去外皮,檫成蒜泥待用

蒜蓉菠菜塔的做法图解3

3/9. 菠菜洗净,切大段

蒜蓉菠菜塔的做法图解4

4/9. 放入滚水中焯一分钟后捞出

蒜蓉菠菜塔的做法图解5

5/9. 挤去多余的水分,摆入盘中

蒜蓉菠菜塔的做法图解6

6/9. 倒入生抽、香醋、白糖、鸡粉、麻油拌匀

蒜蓉菠菜塔的做法图解7

7/9. 将菠菜放入一个不太深的圆形容器中,按压一下

蒜蓉菠菜塔的做法图解8

8/9. 接着倒扣在盘中

蒜蓉菠菜塔的做法图解9

9/9. 摆上蒜泥即可

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营养信息

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  • 蒜蓉菠菜塔热量115 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质5.75 克
  • 碳水化合物30.95 克
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