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凉拌木耳

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kiss战女

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年快过完了,这女人一辈子都在与减肥做斗争,春天来了衣服一减谁都想秀出好身材,上个排毒减肥的凉拌木耳!
主料
黑木耳适量
辅料
香菜适量红辣椒适量适量
适量大蒜适量生抽适量
适量香醋适量白糖适量
白芝麻适量鸡粉适量

凉拌木耳的做法,共5个步骤

凉拌木耳的做法图解1

1/5. 材料:黑木耳、香菜、红辣椒
调味:葱姜蒜、生抽、盐、香醋、糖、白芝麻、鸡粉

凉拌木耳的做法图解2

2/5. 香葱、香菜洗净切寸断;鲜辣椒切圈;姜蒜切碎末待用。

凉拌木耳的做法图解3

3/5. 黑木耳用冷水泡发后,剪去根蒂,撕成小朵;入沸水汆烫1分钟捞出。

凉拌木耳的做法图解4

4/5. 放入冰水中浸泡5分钟,使其口感脆爽。

凉拌木耳的做法图解5

5/5. 黑木耳攥干水分放入碗里,将生抽、盐、香醋、鸡粉、糖调匀成味汁倒入,撒上香菜、香葱段、红椒圈、白芝麻拌匀即可。

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营养信息

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  • 凉拌木耳热量15 千卡
  • 脂肪0.04 克
  • 蛋白质0.48 克
  • 碳水化合物6.75 克
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