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果醋拌木耳

果醋拌木耳

风清云淡的小雪99

风清云淡的小雪99

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  春节的聚会上大鱼大肉的过了将近一周,上班后恢复了紧张的工作节奏,来几款清脂菜也能帮助胃减轻些负担哦。
黑木耳是清脂的首选,做法都十分简单,清清爽爽的果醋替代了以往凉拌菜的醋,别有一番风味,还飘着淡淡的苹果味道。
主料
泡发秋木耳100克小西红柿4枚彩椒20克
苦菊20克大蒜2瓣干红辣椒3个
花椒10粒
辅料
苹果醋1大匙(15毫升)生抽1小匙(5毫升)白糖1/2小匙(2.5毫升)
1/4小匙

果醋拌木耳的做法,共9个步骤

果醋拌木耳的做法图解1

1/9. 水开后将泡发好的木耳倒入,焯约一分钟后捞出沥干水份。

果醋拌木耳的做法图解2

2/9. 用冷水将洗干净的苦菊泡在容器里备用。

果醋拌木耳的做法图解3

3/9. 小西红杭切成小牙状,彩椒切大块。

果醋拌木耳的做法图解4

4/9. 焯好的木耳里倒入生抽和盐,放入糖拌匀。

果醋拌木耳的做法图解5

5/9. 锅里油热后,放入花椒、蒜片和干红辣椒,炸至蒜片变黄即可。

果醋拌木耳的做法图解6

6/9. 将上一步中炸好的油倒入木耳中。

果醋拌木耳的做法图解7

7/9. 倒入小西红柿和彩椒。

果醋拌木耳的做法图解8

8/9. 倒入果醋,充分拌匀。

果醋拌木耳的做法图解9

9/9. 最后,从冷水中将苦菊捞出,放在木耳上轻轻翻拌,就可以食用啦。

小窍门

干木耳泡发在用冷水,泡大约24小时,这样能让木耳得到充分泡发以及保持木耳的营养不流失。秋木耳一朵朵的象是猫耳朵那样,很好吃。
苦菊用冷水泡和最后放入,都是为了保持苦菊在凉拌菜中一直保持着鲜绿和脆脆的感觉,如果放的太早,拌好后苦菊就不那么脆脆的了。
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营养信息

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  • 果醋拌木耳热量191 千卡
  • 脂肪10.1 克
  • 蛋白质16.3 克
  • 碳水化合物116.4 克
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