| 主料 | ||
| 炸刀鱼6块 | 番茄1个 | |
| 辅料 | ||
| 醋适量 | 姜适量 | |
茄汁刀鱼的做法，共6个步骤
1/6. 不粘锅倒油烧热，放入刀鱼段
2/6. 煎制表面焦黄
3/6. 另起锅倒少许油下番茄翻炒
4/6. 翻炒至出汁
5/6. 放入炸好的刀鱼段
6/6. 加盐、少许水炖熟即可
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| 主料 | ||
| 炸刀鱼6块 | 番茄1个 | |
| 辅料 | ||
| 醋适量 | 姜适量 | |
1/6. 不粘锅倒油烧热，放入刀鱼段
2/6. 煎制表面焦黄
3/6. 另起锅倒少许油下番茄翻炒
4/6. 翻炒至出汁
5/6. 放入炸好的刀鱼段
6/6. 加盐、少许水炖熟即可
吃番茄100克，热量20千卡
相当于帆船运动7分钟消耗的热量...
吃茄汁100克，热量327千卡
相当于采花109分钟消耗的热量...
相当于跳舞26分钟消耗的热量...
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