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白灼芥蓝

白灼芥蓝

LilyFang27

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主料
芥蓝1棵
辅料
蚝油1勺蒸鱼豉油2勺

白灼芥蓝的做法,共11个步骤

白灼芥蓝的做法图解1

1/11. 粗的芥蓝一根,去叶片。

白灼芥蓝的做法图解2

2/11. 洗净去皮,切成两段。

白灼芥蓝的做法图解3

3/11. 切成细条。

白灼芥蓝的做法图解4

4/11. 小碗中加入一勺蚝油,再加入两勺蒸鱼豉油搅拌均匀备用。

白灼芥蓝的做法图解5

5/11. 开水入锅加入切好的芥蓝焯水,2分钟即可捞出,

白灼芥蓝的做法图解6

6/11. 放入凉水中稍稍放凉,捞出控干水份。

白灼芥蓝的做法图解7

7/11. 整齐摆入盘中。

白灼芥蓝的做法图解8

8/11. 加入调好的酱汁。

白灼芥蓝的做法图解9

9/11. 锅内加入少量的油爆香红辣椒和葱白。

白灼芥蓝的做法图解10

10/11. 淋入盘中。

白灼芥蓝的做法图解11

11/11. 成品。

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营养信息

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  • 白灼芥蓝热量74 千卡
  • 脂肪0.36 克
  • 蛋白质2.11 克
  • 碳水化合物4.91 克
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