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榛仁扇贝炒莴笋

榛仁扇贝炒莴笋

李李小酒窝

李李小酒窝

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昨天买了根莴笋,笋叶做腊肠菜饭,还剩下莴笋,家中还有坚果榛子,去超市买了扇贝,准备做榛仁扇贝炒莴笋。
主料
扇贝50克莴笋200克鸡蛋清一个
辅料
榛仁100克3克料酒适量
水淀粉适量

榛仁扇贝炒莴笋的做法,共6个步骤

榛仁扇贝炒莴笋的做法图解1

1/6. 莴笋洗净,扇贝洗净,榛子。

榛仁扇贝炒莴笋的做法图解2

2/6. 莴笋去皮切丁,扇贝肉挖出洗净,榛子去壳留肉。

榛仁扇贝炒莴笋的做法图解3

3/6. 扇贝洗净开始焯水,再用鸡蛋清和水淀粉拌匀。

榛仁扇贝炒莴笋的做法图解4

4/6. 油温7成热,榛子下入油锅炸脆捞出。

榛仁扇贝炒莴笋的做法图解5

5/6. 锅中先倒入腌制过的扇贝煸炒,再倒入莴笋,加盐,鸡精料酒调味。

榛仁扇贝炒莴笋的做法图解6

6/6. 最后倒入油炸好的榛子,淋上香油拌匀即可。

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营养信息

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  • 榛仁扇贝炒莴笋热量162 千卡
  • 脂肪9.5 克
  • 蛋白质25.4 克
  • 碳水化合物7.6 克
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