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开洋目鱼蛋炒莴笋

开洋目鱼蛋炒莴笋

花鱼儿04

花鱼儿04

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主料
莴笋1根目鱼蛋100克开洋30克
辅料
料酒适量适量味精适量

开洋目鱼蛋炒莴笋的做法,共11个步骤

开洋目鱼蛋炒莴笋的做法图解1

1/11. 食材:莴笋(已去皮清洗)、目鱼蛋(已抽去咸味清洗)、开洋(已泡)

开洋目鱼蛋炒莴笋的做法图解2

2/11. 将已清洗好的莴笋放在案板上切开,待用。

开洋目鱼蛋炒莴笋的做法图解3

3/11. 将已清洗好的目鱼蛋下入清水锅中,加适量的料酒。

开洋目鱼蛋炒莴笋的做法图解4

4/11. 焯开2——3分钟后捞出。

开洋目鱼蛋炒莴笋的做法图解5

5/11. 烧锅倒油烧热,下入切好的莴笋翻炒一下。

开洋目鱼蛋炒莴笋的做法图解6

6/11. 接着,合入泡好的开洋,加适量的焯目鱼蛋的汤汁。

开洋目鱼蛋炒莴笋的做法图解7

7/11. 翻炒翻炒至莴笋断生。

开洋目鱼蛋炒莴笋的做法图解8

8/11. 然后,合入焯好的目鱼蛋翻炒一下。

开洋目鱼蛋炒莴笋的做法图解9

9/11. 最后,加适量的盐。

开洋目鱼蛋炒莴笋的做法图解10

10/11. 加适量的味精。

开洋目鱼蛋炒莴笋的做法图解11

11/11. 调味炒匀,即成。

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营养信息

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  • 开洋目鱼蛋炒莴笋热量34 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物2.2 克
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