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鹌鹑蛋炒莴笋叶

鹌鹑蛋炒莴笋叶

花鱼儿04

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昨天去农贸市场买菜,顺便买了一根莴笋。这个菜农非常的客气还给了我好多莴笋叶,既然给了总不能扔掉吧!可人家也是一番好心啊!消灭莴笋叶从鹌鹑蛋开始。。。。
主料
鹌鹑蛋185克莴笋叶200克
辅料
生抽适量适量味精适量

鹌鹑蛋炒莴笋叶的做法,共10个步骤

鹌鹑蛋炒莴笋叶的做法图解1

1/10. 食材:鹌鹑蛋、莴笋叶(已清洗)

鹌鹑蛋炒莴笋叶的做法图解2

2/10. 将已清洗好的莴笋叶放在案板上切开,待用。

鹌鹑蛋炒莴笋叶的做法图解3

3/10. 取平底锅置火上倒油烧热,打入鹌鹑蛋煎至两面金黄,盛出待用。

鹌鹑蛋炒莴笋叶的做法图解4

4/10. 另锅倒油烧热,煎好的鹌鹑蛋,加适量的清水。

鹌鹑蛋炒莴笋叶的做法图解5

5/10. 煮开,煮上1——2分钟。

鹌鹑蛋炒莴笋叶的做法图解6

6/10. 接着,合入切好的莴笋叶翻炒翻炒。

鹌鹑蛋炒莴笋叶的做法图解7

7/10. 然后,加适量的生抽。

鹌鹑蛋炒莴笋叶的做法图解8

8/10. 加适量的盐。

鹌鹑蛋炒莴笋叶的做法图解9

9/10. 加适量的味精。

鹌鹑蛋炒莴笋叶的做法图解10

10/10. 调味炒匀,即可。

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营养信息

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  • 鹌鹑蛋炒莴笋叶热量320 千卡
  • 脂肪11.3 克
  • 蛋白质13.8 克
  • 碳水化合物5 克
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