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酸辣魔芋丝

酸辣魔芋丝

籣草児

籣草児

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魔芋具有多种食疗功效,具有很高的食用价值。

魔芋豆腐作为新型保健食品,既可单独烹食,亦可同其它菜肴共食,味道清爽可口。

魔芋的主要成份葡甘露聚糖是一种优质的天然膳食纤维,能阻碍人体对糖、脂、胆固醇的过量吸收。魔芋在人体的新陈代谢过程中不含提供热量还可增加饱腹感,稀释肠胃中的有害物质,提高肠道控制能力,加速消化食物。

魔芋在胃中不易被分解消化,而在肠道中被消化,促进肠系酶类的分泌与活化,将多余的脂肪及有害物质清除体外,对肥胖症、糖尿病、高胆固醇、习惯性便秘、痔疮、胃病、食道癌、肺癌以及因纤维摄取量太低而引起的肠癌等有较好的疗效。
主料
魔芋豆腐400克
辅料
青红椒适量洋葱适量紫甘蓝适量
适量大蒜适量食用油2茶匙
适量胡椒适量香醋2茶匙
辣椒油1茶匙

酸辣魔芋丝的做法,共9个步骤

酸辣魔芋丝的做法图解1

1/9. 准备好食材。

酸辣魔芋丝的做法图解2

2/9. 将魔芋洗净,切成丝。

酸辣魔芋丝的做法图解3

3/9. 姜、蒜切丝,青、红椒,紫甘蓝切细丝。

酸辣魔芋丝的做法图解4

4/9. 醋泡包菜、红辣椒、野山椒切成丝。

酸辣魔芋丝的做法图解5

5/9. 锅里加入适量油,爆姜蒜。

酸辣魔芋丝的做法图解6

6/9. 下泡包菜、红辣椒煸炒片刻。

酸辣魔芋丝的做法图解7

7/9. 加入魔芋丝爆炒2-3分钟,加入盐、胡椒、生抽。

酸辣魔芋丝的做法图解8

8/9. 淋入香醋、辣椒油翻炒。

酸辣魔芋丝的做法图解9

9/9. 倒入青红椒、紫甘蓝,翻炒均匀,加入辣椒油炒至断生,调味即可。

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营养信息

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  • 酸辣魔芋丝热量28 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.1 克
  • 碳水化合物3.3 克
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