清甜
| 主料 | ||
| 瘦肉适量 | 丝瓜适量 | |
| 辅料 | ||
| 竹笙适量 | 盐适量 | 食用油适量 |
| 鸡精适量 | ||
竹笙瘦肉丝瓜汤的做法，共4个步骤
1/4. 竹笙先泡20分钟
2/4. 剪掉根部小白圈，在剪成小节
3/4. 竹笙挤干水放入锅中煮15分钟放入瘦肉，丝瓜等待丝瓜熟后就可以起锅了
4/4. 完成
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| 主料 | ||
| 瘦肉适量 | 丝瓜适量 | |
| 辅料 | ||
| 竹笙适量 | 盐适量 | 食用油适量 |
| 鸡精适量 | ||
1/4. 竹笙先泡20分钟
2/4. 剪掉根部小白圈，在剪成小节
3/4. 竹笙挤干水放入锅中煮15分钟放入瘦肉，丝瓜等待丝瓜熟后就可以起锅了
4/4. 完成
吃竹笙100克，热量155千卡
相当于打沙袋26分钟消耗的热量...
吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于槌球57分钟消耗的热量...
吃丝瓜100克，热量20千卡
相当于骑自行车2分钟消耗的热量...
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