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白灼芦笋

白灼芦笋

煮妇小食光41

煮妇小食光41

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芦笋最好吃的做法,我觉得就是这样了。
我喜欢白灼的菜,例如生菜,例如芥蓝,例如菜芯,例如芦笋,
滚水烫过后加一个简单的料汁,
过程不繁杂,也无须耗费过多的时间,
保留了蔬菜原始的清鲜口感,鲜味,营养,与安全之间取得最佳平衡点,
看似简单却能品到最好的滋味。
主料
芦笋250克蚝油10毫升食用油2大勺
辅料
生抽10毫升清水10毫升

白灼芦笋的做法,共11个步骤

白灼芦笋的做法图解1

1/11. 芦笋水中浸泡片刻,冲洗干净。

白灼芦笋的做法图解2

2/11. 将根部老硬的部分去掉。

白灼芦笋的做法图解3

3/11. 烧一锅水,加一勺盐。

白灼芦笋的做法图解4

4/11. 将洗好的芦笋倒入锅中烫1至2分钟,根据芦笋的大小,熟了就行了。

白灼芦笋的做法图解5

5/11. 烫好的芦笋放入冰水中过凉后沥水。

白灼芦笋的做法图解6

6/11. 将生抽,蚝油和清水倒在容器中调匀。

白灼芦笋的做法图解7

7/11. 锅中加入2勺油,微烧热后,将调好的料汁倒入锅中沸起盛出。

白灼芦笋的做法图解8

8/11. 做好的料汁

白灼芦笋的做法图解9

9/11. 均匀的浇在摆好盘的芦笋上就可以了。

白灼芦笋的做法图解10

10/11. 成品

白灼芦笋的做法图解11

11/11. 成品

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营养信息

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  • 白灼芦笋热量690 千卡
  • 脂肪113.36 克
  • 蛋白质8.21 克
  • 碳水化合物9.24 克
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