早上跑完步，再来一个简单又营养的早饭，太美了～～*^o^*
| 主料 | ||
| 小馒头适量 | 鸡蛋适量 | 黄豆酱适量 |
| 鸡胸肉适量 | 鸡腿菇适量 | 南瓜适量 |
| 辅料 | ||
| 蒜苔适量 | 蒜咖喱粉适量 | 洋葱适量 |
| 青椒适量 | 葱适量 | |
鸡蛋杂蔬小馒头的做法，共5个步骤
1/5. 各种蔬菜，有啥放啥，切成丁
2/5. 小火煎鸡蛋，盛出备用
3/5. 按蔬菜的易熟顺序放，加咖喱粉，和酱，熟之后，加馒头
4/5. 出锅啦～～
5/5. 杂蔬炒馒头+凉拌小黄瓜+面汤，营养早餐完毕～～
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营养信息
详细信息>>- 鸡蛋杂蔬小馒头热量1141 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质71.46 克
- 碳水化合物81.62 克
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吃黄豆酱100克，热量138千卡
相当于观鸟55分钟消耗的热量...
吃鸡腿菇100克，热量257千卡
相当于抹水泥86分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于蹦床6分钟消耗的热量...
烤鱼
红烧猪蹄
板栗烧鸡
油条
鱼香肉丝
牛肉面
西葫芦
三杯鸡
红烧豆腐
鸡蛋饼
凉拌黑木耳
红烧鱼
