| 主料 | ||
| 米饭适量 | 土鸡蛋适量 | 青瓜适量 |
| 火腿肠适量 | ||
什锦蛋炒饭的做法，共4个步骤
1/4. 所用材料：米饭。
2/4. 青瓜、火腿肠、土鸡蛋、盐、黑椒粉。
3/4. 青瓜跟火腿肠切小丁，小葱切末。
4/4. 鸡蛋打成鸡蛋液，将米饭倒入，搅拌均匀（我照片里米饭是一家三口的量，鸡蛋用了3个）。
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| 主料 | ||
| 米饭适量 | 土鸡蛋适量 | 青瓜适量 |
| 火腿肠适量 | ||
1/4. 所用材料：米饭。
2/4. 青瓜、火腿肠、土鸡蛋、盐、黑椒粉。
3/4. 青瓜跟火腿肠切小丁，小葱切末。
4/4. 鸡蛋打成鸡蛋液，将米饭倒入，搅拌均匀（我照片里米饭是一家三口的量，鸡蛋用了3个）。
吃青瓜100克，热量11千卡
相当于骑独轮车2分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于收碗46分钟消耗的热量...
吃火腿肠100克，热量212千卡
相当于登山机32分钟消耗的热量...
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